专注力影响着孩子的生活和学习，拥有好的专注力，学习、做事的效率事半功倍，可见，专注力的重要性。要想孩子变优秀，培养他们的注意力是刻不容缓的。可是如何培养孩子的专注力呢？今他有幸聆听了胶州市教育体育局举办的家长公益讲堂活动，听了郑施老师的专题讲座《如何培养孩子专注力》，心中豁然开朗，下面就将我的一些感受与大家分享。

一、抓住四步骤，专注力提升有方法

专注力的提升异常艰难，而且在短时间内效果甚微，但也还是有方法可循，听了郑老师的讲座，让我更加明晰了专注力提升的四大方法，让我在培养孩子专注力更有了信心。

一是限时做事情。在孩子做事情之前与孩子协商完成此次任务的时间，在规定时间内完成任务，让孩子有时间的紧迫感，更利于孩子专注的做事情。平时，在孩子做作业时，我们也会给孩子规定时间，根据孩子的能力、做事情的速度，与孩子一起协商适合的时间，并提出相应的奖惩措施，孩子做作业的速度明显提升。另外，在孩子假期、放学后，我们也会跟孩子一起制定时间计划表，让孩子更直观的感知时间，做好计划，有目标、限时间的完成各项任务。

二是安静积极的环境。环境对孩子的影响是非常大的，给与孩子安静的环境更利于孩子专注的做事情，积极的环境也更利于孩子提高做事效率。在家里，尤其是孩子在认真写作业、看书、研究自己的新玩具时，我们努力做到不打扰，并适当降低周围环境声音，给孩子一个安静的、积极的、易于投入的环境，去做自己喜欢的事。

三是每日阅读。阅读不仅能提高孩子的理解了，对孩子的专注力培养也非常重要。在孩子小时候，我们就每天坚持给孩子读书，在孩子大一点可以说话，有一定理解能力的时候，我们在阅读前会给孩子提问题，让孩子带着问题听故事，提高专注力。再大一点，孩子可以自主阅读了，我们也会抽时间提问孩子阅读的内容，一是检查孩子是否理解，也是为了督促孩子认真阅读。现在我们与孩子制定了读书计划，每天阅读多长时间、阅读多少内容规定好，读后分享，让孩子不仅爱上阅读，更让孩子在阅读中更加投入，为提升专注力打下基础。

四是专门的训练。我家孩子专注力不是特别好，我们之前也跟孩子一起做过舒尔特方格训练，通过郑老师的讲解，我了解了更多的专注力训练方法，听故事找词语、听动词做动作等等，希望在专项训练中可以进一步提升孩子的专注力。

二、落实五注意，专注力培养有保障

掌握了专注力提升的方法，更要注意落实。每个孩子都是不一样的独立个体，在实施专注力提升方法的时候切忌一刀切，要根据自家孩子情况实施，保障实施效果，真正提升孩子专注力。

注意一：降低预期。“望子成龙，望女成凤”是每个家长的期盼，但专注力不是一天两天破坏的，所以专注力的培养也不是一天两天就能实现的，因此在陪伴孩子提升专注力时，我也会谨记郑老师的叮嘱，降低预期，拆解任务，在一个个小目标的完成过程中达到最终效果。

注意二：注重耐心。不急于求成，日拱一卒，静下心，慢慢体会孩子每天的成长，每天都有小惊喜，给与孩子耐心和信息。

注意三：学习时间高质量陪伴。给孩子自主的时间，但也不能撒手不管。在前期陪伴孩子学习时，我们就犯了这样的错误，导致孩子很长一段时间学习习惯不好，学习知识不扎实。孩子年龄还小，在很多事情上缺乏认知和方法，如果家长不能全身心陪伴，随时关注孩子需要，给与孩子支持，也不能达到预期的效果。

注意四：亲子共读。假期亲子陪伴，与孩子一起阅读，在阅读过程中，家长的专注、阅读的习惯也会影响孩子，起到言传身教的效果，带到孩子爱上阅读，养成良好阅读习惯。

注意五：成长思维。孩子与家长是共成长的关系，在陪伴孩子成长的过程中，作为家长的我们，也要积极学习，跟上孩子们的步伐，建构和谐亲子关系，助力孩子健康成长。

父母陪伴孩子的成长过程，也是一种自我的修行。每一次的听讲学习，都会有所顿悟，有所收获。感谢学校的精心安排，在陪伴孩子的过程中，一路相伴、一路成长。