高考是人生的大考，是莘莘学子十数年寒窗后的检验。高考成绩出来后，有人欢喜有人忧。家长和考生的心理状态调节尤为重要。

一、考生心理调适

1.高考成绩理想，需理性看待、合理规划

高考成绩如预期甚至超水平发挥，那么恭喜自己！感谢曾经努力挥洒汗水、不放弃的自己，需要感谢一直陪在身边的老师和父母。冷静下来，好好去研究如何填好志愿，选好未来的专业，做好进入理想大学的准备。同时要好好计划如何度过充实的暑假，学习一些新技能，看几本好书，孝敬一下父母等等。

2.高考成绩不理想，应积极心理暗示

高考成绩没有达到预期，一定会感到巨大的失落和不愉快。遇到这样的情况，考生们首先需要合理宣泄一下自己的情绪。与此同时，不妨慢慢尝试接受既定的事实，从更长远的视角来看待自己的人生，给自己一些积极的心理暗示，坚信暂时的挫折和失利对自身而言都是宝贵的财富。只要我们坚定梦想，无论去到怎样的高校、无论是升学还是复读，都可以通过努力在未来重新获得成功。

3.同学之间多点坦诚交流，少点成绩攀比

同学考上心仪的大学，自己没有考好，心情低落怎么办？高考不是人生的终点，不要把自己封闭起来，可以主动找亲人、朋友倾诉。如果可能的话，可以向正在上大学的朋友们去倾诉，因为他们可能更能理解你现在的心情，也会更加感同身受地给出合理的建议。

考生们可能因为正处于急性的应激事件中，而觉得眼前这是个巨大的“过不去的坎”，而正在享受愉快的大学生活的过来人则能够更客观地看待这个挫折，提供的建议也会更具有可操作性。除了在合理排解和宣泄情绪方面，这些学姐学长的建议对于你接下来的选择和计划也会很有帮助。

梁启超先生说过：“纵有千古，横有八荒，前途似海，来日方长”。不管高考顺利与否，我们仍然可以在浩瀚的历史长河中以一瞥的瞬间去体验“千古”“八荒”，尽可能让自己的生命更加厚重，那个时候，回眸高考，它只是青葱过往的一个小小驿站，承载着奋斗的充实和美好。

二、家长该怎样做

高考落幕，莘莘学子迎来了命运的岔路。“春风得意马蹄疾，一朝看尽长安花”，是很多人梦寐以求的，但并非每个人都会经历。考试成绩出来了，不管结果如何，请坚定站在孩子这边。请您告诉他，无论结果如何，前方有光，身后有我。

1.积极关注，正向引导

要提前表达对孩子高考成绩的积极态度——在高考“真空期”，多创造愉悦家庭氛围，家人间相互感恩，要尽早表达：“高考已经结束，不管结果如何，爸爸妈妈都爱你，我们一起来面对”。家长由此协助孩子做好敢于面对现实、接受挫折的心理准备。

2.正确评价，理性分析

家长要努力觉察和提前调整自己，不管孩子高考成绩怎样，家长要敞开怀抱接纳孩子，做到一如既往地支持、关爱。不能因为高考失利就全盘否决孩子。家长自己也不要成为不良情绪的奴隶，要善于用意志控制自己向积极的方向思考。同时也要开导孩子正确对待高考，缓解高考成绩的压力。家长的用心陪伴，有助于孩子接受现实，逐渐从挫折中成长。必要时，家长也可以请班主任或者孩子信赖的其他亲人朋友与之沟通交流。

考生如果对成绩比较满意，家长可以帮忙参考和分析未来专业和职业规划；考生如果不满意自己的分数，家长可以对考生多一份理解，告诉他把眼光放长远，用成绩来改变未来，遇见对的人生。

3.做好参谋，合理建议

家长可以鼓励孩子参加家庭劳动、社会实践，也可以建议和支持孩子参加某些兴趣爱好培训，还可以经常与孩子聊天，一起畅想未来的大学生活。家长还要当好孩子志愿的“参谋”：协助孩子收集有关高考及志愿信息，支持孩子做兴趣爱好探索和大学专业研究。

在填报志愿的整个过程中，父母应该把填报志愿的决定权还给孩子。家长可以帮助孩子进行自我评估，但不要强迫孩子选择自己喜欢的专业或学校。高考决定着近千万考生的命运和前途。考入什么样的学校，上什么专业，将来从事什么样的工作，都是孩子自己的事情，上大学的是孩子，而不是父母。如果父母给报的专业他不喜欢，甚至一点兴趣都没有，将来上大学就会造成一个被动状态，学习积极性会受到打击。

在考试中一时失利的考生，也应和孩子一起正确面对人生中的挫折，根据自身情况合理制定人生规划。

父母的使命，是教会孩子拼搏，事与愿违之时，又教会孩子承受。当他拥有鲜花掌声，我们在台下默默注视。当他跌落谷底，我们给他触底反弹的勇气。好的父母，永远是孩子一生的摆渡人！