为了帮助家长朋友们调整情绪状态，释放心理压力，以愉悦的心情生活、工作，5·25心理健康月，崂山区特殊教育学校家委会特邀心理健康服务专家郭嫚老师为家长朋友们开展了一场题为 《压力管理与心理调适》的心理健康专题讲座。

讲座开始，郭老师用压力自测图带领大家进行压力自测，了解自己的压力指数，引导家长们思考“压力是什么？压力过大会带来哪些影响？”。

随后，郭老师分别从压力的科学认识及自我调试方法、健康情绪管理的正确认识、调节情绪的实用方法三个方面进行了阐述。讲座在轻松愉悦的氛围中进行，家长们感觉到了轻松和释然，并对心理健康有了更深刻的体会。情绪是不断流动的，要允许负面情绪的出现并能够及时地调整它。

通过本次专题讲座，家长朋友们在学到专业心理健康知识的同时，也更深入了解自己，提高了应对风险挑战的能力和信心，进一步激发了生活热情，对提升自身的幸福感有着重要意义。