小敏今年13岁，读初中一年级。她的成绩优异，学习效率高，老师经常表扬她是个精力集中、会听讲的孩子。但是，小敏刚上小学时在课堂上注意力很难集中，经常走神，总是不能安心听完一节完整的课，爸爸妈妈对她的情况十分头疼。后来他们发现，想让孩子专心听课，就要从注意力训练做起。

注意力是人类有意识地自觉主动获取信息、学习知识和技能的根本手段。中低年级的孩子以无意注意为主，让他们集中注意力不需要意志努力，只要提供有趣、吸引人的事物即可，可是一旦遇到新奇刺激的事件，如教室内有响动、窗外有人走过，就会使其分心，此现象就是注意力不集中的表现之一。家长应该如何判断孩子是否存在注意力不集中的问题呢？下面为您提供一个注意力测试标准，如果孩子符合其中的6种及以上，就需要引起关注了。

1.经常不注意事物的细节，粗心大意。

2.注意力无法长时间集中在学习甚至是游戏上。

3.常常不注意听别人与自己的谈话。

4.常常无法完全执行他人的指令，且无法完成学校课业或其他事情。

5.对于组织任务与活动经常感到困难。

6.经常逃避、厌恶或不愿从事需要花费心思的任务。

7.经常遗失物品，如玩具、作业本、文具等。

8.较容易被外在的刺激转移注意力。

（注：因个体存在差异，标准仅供参考。）

注意力对孩子的学习有着重要的影响。不过，注意力并非先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。想要提高注意力，就应该进行有意识的训练。那么家长应该怎样培养孩子的注意力呢？

1.定量学习

在通常情况下，家长会让孩子在规定时间内完成学习任务，例如半小时做完语文作业，1小时做完数学作业。针对注意力较难集中的孩子，建议家长改定时为定量，要求孩子在审题的过程中，自己把题目要求、条件用笔画出来，进而防止走神出错。如果孩子能够专心完成，就要给予鼓励，并允许孩子休息5～10分钟。如果孩子完成的质量不错，家长可以逐渐增加一次性集中做题的数量。

2.鼓励孩子培养兴趣

家长要在平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做手工制作或观察小动物而忘记吃饭时，家长切记不要打断孩子，而是要耐心地等他把自己的工作完成。要知道，当孩子沉浸于他的兴趣时，就是在无意中培养注意力。

3.让孩子学会分配时间

家长要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，教孩子学会分配时间，告诉孩子如果他能在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他自己喜欢的事情。让孩子通过几次成功的经验，明确感觉到自己是时间的主人。当孩子学会自己掌控时间了，做事就会更加自信。

4.大声读书

大声读书有利于训练注意力。建议家长每天安排一段时间（10～20分钟）让孩子选择自己喜欢的小文章大声朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。

在孩子读书的过程中，家长要提出要求：不读错、不读丢、不读断。坚持一段时间后，孩子的注意力就会逐步变得容易集中了。

5.一次只做一件事

人的注意力是有限的，分配在性质不同的事情上面会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展中，同时进行多件事情会阻碍注意力的有效集中。

当孩子在专心做某件事时，哪怕是在玩玩具，家长也要关掉电视机，切断来自外界的干扰，让孩子能集中精力做好一件事。

6.做提升注意力的训练

孩子的注意力品质高低包括注意的灵敏度、广度、稳定性等，家长可以在平时多带孩子做一些这方面的训练。

有位妈妈发现自己的孩子常常分不清数字中的3和8，于是就时常写出一组含有3和8的数字，让孩子用不同颜色的笔圈出来，进行区分。时间长了，孩子就不再在这两个数字上出错了。

除此之外，再为家长介绍几个能有效提升孩子注意力的小游戏。

1.堆火柴棍

家长将多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时都不触碰到其他火柴棍，数量由少到多逐渐增加。

2.指读数字

画一张有25个小方格的正方形表格，将1～25的数字顺序打乱，填入表格中；然后让孩子以最快的速度从1数到25，边数边指，家长在旁边计时。可以多制作几张表格，坚持每天一练。

3.反口令游戏

家长说一个口令，让孩子按照反口令做动作。如家长说“向前一步走”，孩子就向后退一步。这有助于提高注意力，破除思维定式和思维惯性。

4.复述数字

家长一开始先报简单的几位数，让孩子复述，家长再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，家长报“256”，孩子重复一遍；家长再报“2568”，孩子再重复；家长再报“25681”，孩子再重复，以此类推。在复述的过程中，孩子的注意力必须高度集中，从而锻炼记忆力和注意力。